放慢腳步走對路

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文/吳若權

身兼數職的我，每天工作超過十二個小時，究竟有什麼祕訣。其實，只有三個重點：作好時間管理、養成規律的運動習慣，以及經常旅行。

時間管理的真諦，並不是要你用最短的時間，做最多的事情。而是要你選擇對的事情來做。

就像有人一旦陷入愛情，就千方百計研究談戀愛的方法，一心一意想要和對方天長地久，開始注重穿著打扮，蒐集報章雜誌上刊登最佳約會地點的資料，甚至鑽研一些小奸小詐的偷心技巧。可是，到頭來卻仍失去這段愛情。原來，他一開始就找錯對象、愛錯人了。

人生，雖然應該珍惜「過程」，但「結果」並非真的那麼不重要。畢竟，年華有限，我們能浪費多少時間在不重要的事情上？又能夠承受多少次的悔恨？出發之前，要先想好目的地。著手努力之前，要先看清楚目標。

至於，什麼是重要的事？這個答案因人而異。只要是對你達成人生目標與幸福有幫助的事，都可以算是重要的事。把大部分的精神，投入在重要的事情上，盡量不要浪費時間做無意義的事情，這就是做好時間管理的起步。

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養成規律的運動習慣，不但對健康有益，對工作更有十分顯著的幫助。運動會讓你放鬆緊繃的肌肉，並且直接紓解精神上的壓力。更重要的是，它會幫助你提振士氣，產生正面的思考。

印象最深的是，有一天為了一個難纏的客戶，我十分惱怒，一夜輾轉反側、不能成眠，清晨到辦公室時，決定要跟 他終止合作關係。很衝動的做完這個決定後，我就去晨泳。整個身體投入冰冷的池水中，以悲絕得心情，去感受世態的炎涼。半個鐘頭之後，我從水中起來，整個人 突然改觀了……那個客戶，沒有那麼罪大惡極吧！「我們彼此的觀念差異很大，需要再次好好的溝通一下，交換立場為對方想一想，也許相互之間都能再找到新的解 決方法。」

在誠懇的溝通之後，那個很難纏的客戶也變得沒有那麼討厭了。後來，我們還陸陸續續合作了好幾個案子。所以，定期保持運動，除了健康及紓解壓力之外，還有助於正面思考。

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旅行，又是另一種增進工作效能的祕方。不論工作多忙，一年我總要出去旅行幾趟。每當心力快要被榨乾前，我就知道該去旅行了。每次旅行回來，我就像一塊吸水後的海綿，濕潤而飽滿，回到生命最豐盈的狀態。

在旅行中，可以釋放心中的許多負擔，並且接收到許多外來的新訊息，讓視野和心胸都變得更加開朗、豁達。

很多人說，一次好的旅行是要靠機運。例如運氣不好就會遇到壞天氣、碰到扒手小偷、飛機誤點、行程不順 利……。但是，我倒覺得比運氣更重要的是，面對運氣的態度。無論是好運與壞運，把它當作是旅行中的驚喜，就算是令人很挫折的事，也把它當作寶貴的學習經 驗。妳會發現，事情沒有想像中的那麼糟。

而旅行也不一定要出國，目的地也不一定是風景名勝，只要是離開家門、離開平常的生活空間，都可算是一次旅行。只要妳打開心靈的眼睛，放鬆情緒的神經，認真去感受、去體會，就算是從家裡慢慢散步到附近的小公園，都可以是處處有驚喜的旅程。

人生，本來就是一次旅行。只不過這趟旅行，只有起點，沒有回程。

【本文摘錄自吳若權所著 《明天永遠值得盼望》】

懂得什麼時候不要說話，是一種智慧

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每個戀人和每個家庭都會遇到的經濟上的危機。如果你的家人精明一世、糊塗一時，運氣不好被倒會，或為朋友作 保受牽連，你當然也會跟著不開心，但懂的相處之道的人，自然得避免在這時製造雙方的裂痕，不該有話直說的埋怨道：「我早就知道，你這麼貪財一定會遭到報 應！」或「我早就告訴你那個人不可靠了，你偏要相信他，這下好了吧，知道我的話是對的了吧？」這些話比直截了當罵「你這個白癡！」更難聽。

這時候沉默是最好的支持，其實犯錯者本身必然從失敗中得到教訓，不必再送給他一頓鞭子。對方在度過難關以後，會終身感激你的支持。甚至，你什麼都沒做，他也會對你感激涕零的。

-懂得什麼時候不要說話，是一種智慧。-

當朋友也是一樣。在別人哀慟欲絕的時候，你還要追根究底，就像人家的傷疤好不容易在結痂，你還來撥人家的痂。最好的安慰是無言的微笑，和傾聽。

-有智慧的父母也是孩子的福份。-

在英國遊學的時候，住宿家庭隔壁就住了一對很有智慧的夫妻。他們剛好度過七年之癢。有一次我在院子看書，目睹隔壁院子發生的事情。

布朗先生正在教他五歲的兒子安迪使用剪草機，父子兩剪得正高興時，父親進門去接電話。接著我看到一幕慘劇；五歲的安迪把剪草機推向父親最愛的鬱金香花園， 不一會，已經有兩公尺長的花圃糟殃。

布朗先生出來，鐵青著一張臉。眼看他的拳頭已經高高的舉起……忽然，布朗太太出來了，她看見滿目狼藉的花圃，馬上知明白發生了什麼事。

她小聲、溫柔地對先生笑道：「喂，我們現在人生最大的幸福是養孩子，不是在養鬱金香。」

三秒鐘後，他們交換一個吻，一切歸於平靜。

我把這個故事告訴好友，她是個家庭主婦。後來她告訴我，很感激我跟她說這個故事。「以前孩子打破東西，我少不了罵他兩聲，現在我會告訴自己，對我重要的是孩子，不是碗。哪個小孩在成長過程不會打破東西呢？

-情緒智商高的人懂得分輕重。-

如果你真的珍視感情的價值，就該懂得在他倒霉的時候施小惠。也許我們都沒有聰明到「一句解千愁」的地步。但傾聽卻是人人做得到的施恩行為。

傾聽，常比替他義憤填膺或替他擔起一切，聰明一百倍。

沮喪是～天空中，偶而飄來的一片烏雲。

一瞬間遮蔽了，豔陽的光芒。

緊接著落下了，滂沱大雨。

然而大雨過後的天空，陽光卻顯的更耀眼， 天空也變的更為寬廣。

所以，別被偶而的沮喪給擊倒。

愛，何必百分百

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文/劉墉

在報上看到一個老人懷念妻子的文章。……

文字洋溢著深情，寫他年輕時窮、脾氣壞，孩子又多，全靠妻子的辛勤與體諒，才能把孩子帶大。老了，他又多病，終年依靠妻子照顧，才能活到今天。沒想到，比他年輕十歲的妻子，突然心臟病發，一句話都沒多說，就永遠離開了他。

文章裡，老人不斷請求妻子原諒，尤其是『那年大地震』的事……地震時，老人從床上跳起來就往外衝，衝到院子裡，地震停了，才見太太拉著三個孩子跑出來。

『謝謝妳原諒我在危急時只想到自己，你是那麼無私，而我，是那麼自私。』老人在文章裡寫：『我一生都在為那天的事自責，我是無心的，只是一時慌亂反應，自己衝出門去……』。

想起大學時的一對戀人。他們愛了許多年，由學校、到社會，男孩子入伍兩年，也沒發生兵變。但是秀姑巒溪開放急流泛舟，他們去玩了一趟，回來卻吹了。……

『一路水都很急，但是到了其中一段，水面變寬，水流變的好平緩，好像碧潭一樣，我們兩個就跳到水裡玩。』女 生後來說：『玩著玩著，突然覺得站不穩，不斷被推著往下游走，而下面傳來嘩嘩的水聲。他，居然沒拉我，自己拼命的爬上皮筏。』女生露出很氣憤的表情：『人 哪！不到危急的時候，見不到真情，這種男人，我不要！』

過了幾年，我到紐約，又碰上同樣的事。也是一對戀人，一起留學、熱戀、翻臉。……

那天他們在曼哈頓街上走著，突然一生槍響。男生反應快，趕緊趴在地上，回頭看女生，還征征地站著，男生大喊：『妳趴下啊！妳趴下啊！』

『我趴下，你怎麼不拉我一把？』女孩子當場就翻了臉：『我早被打死了！』女孩子也是那句話：『只有到危急的時候，才看得出他是不是自私、有沒有愛情、愛不愛我。現在我知道了，他對我全是假的。』

【本文摘錄自劉墉所著《愛何必百分百》】

以 前的我如果遇到這樣的事情，或許會像故事裡的女主角有同樣的感覺。但現在的我已不再那麼想了，畢竟那是幼稚且極為自私，常常在愛情裡，我們都會希望對方把 自己擺在第一順位。不管做什麼第一個想到的一定要是自己，就像第一篇故事裡的老人提到的，那些動作根本是一些本能的反應，是無心的，但為什麼在相愛多年的 另 一半看來卻是自私的呢？而真正自私的究竟又是誰呢？

很喜歡劉墉在書裡寫的一段話 ：『我們何必用許多假設，甚至設計各種方法，去驗證自己的愛人？我們可以心裡知道，愛情有深淺、性格有剛柔、每個人看待事物的態度也不同，所以到了緊要關頭，身邊的人可能離我們而去。』

在愛裡，不管是什麼樣的情，通常我們都是把自己看的太重要，把自己的感覺放大了，才會常常覺得對方自私。其實真正自私的應該是自己吧！

你是我高中同學嗎？

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李瑟（作者為《康健雜誌》總主筆）

我又接到電話了：「嗨，你是我高中同學嗎？我是＊＊＊，北一女射班的……。」 因為工作性質，使我的名字出現在雜誌上，變成同學找我較容易，類似的電話不只一次出現。以前我就在電話裡聊聊，覺得實在太忙，無法分神維繫友誼；但最近這 一次，我們不僅聊，還約了見面，我去她家以及她先生的診所轉了轉。結果變成我居然擁有醫生朋友，得到比住家附近診所好非常多的服務。

友情會產生附加價值，這真是我年輕、很天真時從沒想過的事。

三明治女人每天兩頭忙碌、八方應付，經常覺得自己像件衣服，被丟進洗衣機裡旋轉脫水，無法控制地旋轉，叫停卻無人應。剛開始還有老同學、老朋友來叫我去聚會，幾次說「太忙不能去」之後，漸漸就不再有人來邀我。三明治女人被朋友圈拋棄，變成只有公司與家，只為公司與家在活，而沒有自己、不為自己。而別人愈不找我，我就愈覺膽怯去找她，擔心自己不知別人現況，話無從說起。

直到今年暑假我突然接到海外電話，6年不見的朋友要來看我跟我們一起玩幾天，我才發現，對於友情，我疏忽在前、杞人憂天在後，真是浪費了太多本來應該很美好的時光。

從去機場接他們一家人，到再去機場送他們上機，這五天四夜裡，除了睡覺時間外，我們嘴巴沒停過，每天晚上都說到很晚，而且幾乎每晚都用這樣的句子結束的：「哇，講得喉嚨好痛，去睡覺，明天再講。」我們互相道歉，為過去沒有積極連絡；也互相說不必道歉，朋友就是朋友，永遠別說抱歉。

朋友永遠不必說抱歉

相信你也有類似的經驗，談得來的朋友，不論多久沒見面，只要一見面，就還是說不完，彼此的關心、熟悉、與契合，一點也不受時間與空間的隔閡而稍減。

朋友對女性比對男性重要，因為女性相處會談切身的話題，男性比較少交心的朋友。是今年初我的一位朋友心肌梗塞猝死，使我改變的。人生太短暫太無常，不能讓它只在盡義務中度過，友誼帶來貼心溫暖、歡樂有趣，讓人生豐富起來，這一年的經驗讓我改變。想想自己過去傻裡傻氣，如果早知多用心，應該可以有辦法連繫友誼的，不管再怎麼忙。明年，我打算： 約高中好友一起去重溫舊夢，去吃桃源街的牛肉麵與公園號的酸梅湯。

總是多買一份，看到想買的書、想看的表演，想到可能也會喜歡的一位朋友，就多買一本或一張票一起看表演。 拿出黏人工夫，週日晚上大部份人會在家，撥電話給不易見到面的親友問侯聊聊。電子郵件更是了不起的發明，讓我們隨時可以出手連繫。 慶祝朋友的喜事。每年拿到新日記，把親友生日圈起來，寫信或送卡片。 把友誼與工作結合。把有趣或與朋友工作有用的文章寄給他。

女生集體出走，去哪裡旅行瘋鬧，即使只是週末兩天也好。但不準備帶男伴與孩子。 我覺得，豐富人生，每個人都需要七種朋友：

1.知你甚深（從生活細節到個性），且關心你的朋友。

2.生活型態像你的朋友，比如他跟你一樣也有孩子唸小學。

3.生活大師型的朋友，從如何去除浴缸黑圈，到如何紅配綠不會狗臭屁（紅毛衣露出細細一點綠袖口，絕對美過牛奶加蜂蜜）的智多星。

4工作上給你忠告、提攜你的朋友。

5.比你年長10歲以上，人生閱歷與智慧都高的朋友。

6.很會玩、很會耍寶的朋友。

7.男性的朋友，讓你比較知道男性的觀點。

我很幸運，擁有以上各類型朋友，關鍵在我自己千萬不能再只顧工作與家庭，而忘了為自己擴大生活圈，找出時間與方法，關心他們，連繫相聚。希望你也如同我一般幸運。

【本文摘錄自《康健雜誌》 61期】

活著

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有一個人很害怕死亡。他心裡想著：「死亡是在前面呢？還是在後面呢？」他想到：「人總是在往前跑的時死亡，例如飛機失事、車禍喪生。所有的動物也都是在往前逃命的時候，被捕殺的。從來沒有動物是在後退時喪生，所以，死亡是從後面追趕的。」

他得到一個重要的結論：「要避免被死亡追上的唯一方法，就是走得更快速、更匆忙。」於是，他每天總是行色匆忙，不論是吃飯、工作或走路，都比從前的自己快了三倍。

有一天，他匆匆忙忙的趕路時，突然被一個白鬍子的老人叫住。老人問他說：「你如此匆忙，是在追趕什麼呢？」

他說：「我不是講追趕，我是在逃開呀！」

「逃開什麼呢？」老人問。

「逃開死亡！」

老人說：「你怎麼知道死亡是在後面呢？」

他說：「因為所有的動物都是在往前逃命被死亡追上的。」

老人說：「你錯了！死亡不是在起點時追趕，而是在終點時等候的。不論你跑快或跑慢，都會抵達終點。」

「你怎麼知道？」

「因為我就是死神呀！」老人說。

那個人大驚失色：「你今天出現，莫非我的死期到了？」

死神說：「喔！你不用害怕，你的死期還沒有到，只是你一直跑得太快，我的兄弟「活著」一直向我抱怨趕不上你，如果你不和他會合，如死亡又有什麼兩樣呢？他特別請我通知你慢一些呀！」

「我要如何才能和「活著」會合呢？」

死神說：「首先，你要站著不動，把心靜下來，然後你要環顧四周，用心體會、用愛感覺、用所有的力量來品味，活著就會趕上你了。」

當他把心靜下來的時候，老人說：「你回頭看看，我的兄弟來了。」

他一回頭，老人不見了，卻看見了從來沒有看見的、美麗的街景。真正的幸福，只有當你真實地認識到人生的價值時才能體會到。

一輩子與三小時

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思考會隨時代不同而轉向，人生的喜怒哀樂也可以因為角度不同而轉向，心念一轉，世界可能從此不同，看看這個〝一輩子及三小時〞的故事吧！

那天跟老公幸運地訂到了票回婆家，上車後卻發現有位女士坐在我們的位子上，老公示意我先坐在她旁邊的位子，卻沒有請這位女士讓位。我仔細一看，發現她右腳有一點不方便，才了解老公為何不請她讓出位子。

他就這樣從嘉義一直站到台北，從頭到尾都沒向這位女士表示這個位子是他的，下了車之後，心疼老公的我跟他說： 「讓位是善行，但從嘉義到台北這麼久，大可中途請她把位子還給你，換你坐一下。」

老公卻說：「人家不方便一輩子，我們就不方便這三小時而已。」

聽到老公這麼說，我相當感動，有這麼一位善良又為善不欲人知的好老公，讓我覺得世界都變得溫柔許多。

心念一轉，世界可能從此不同，人生中，每一件事情，都有轉向的能力，就看我們怎麼想，怎麼轉。

我們不會在三分鐘內成功，但也許只要花一分鐘，生命從此不同。

手帕交

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喜歡張曼娟的這句話“只需讓對方知道：「如果妳有需要，可以隨時找到我。」”值得大家多想想，朋友真的很重要喔﹗

她曾說過：「每個女人都有個心靈地帶，是只有另 一個女人才能碰觸的。」進入中年之後，才對這話的感受愈來愈深刻。因為生命一路走來，無論是愛情、工作，甚至親情遇到許許多多的挫折，每一回也都只有回頭 去找相識超過十年的手帕交，才能舒緩心靈的創痛，找到重新面對生活的力量；如果說愛情令我們欣喜，這同性友誼給我們的便是一種安定。

幾個星期前，我們幾個OBS(歐巴桑)決定一起出國遊玩，紀念認識十二年。 這十二年之間，我們各自經歷了生命裡不同的起承轉合；有的失去了婚姻、有的在感 情裡幾乎滅頂、有的不斷做母親、在自我與家庭中迷失了好一陣子、有的在職場上碰撞 連連。我們不斷細心收藏著彼此的變化，因為有了這麼多年的基礎，在任何時候我們都很容易就進入另一個人生命最新的場景裡。於是，受苦的時候，全心安慰；得意的時候真心分享；迷惑的時候，耐心解憂。隨著 年齡的增長，彼此生命的交集愈來愈明顯，因為友誼和生命的軌跡經常同步而行。（生 兒育女、子宮頸抹片檢查、男歡女愛……誰能和妳百無禁忌、感同身受的徹夜長談？）

朋友做了這麼多年，我們早已熟悉彼此價值觀的差異，理解到每個人都有她過日子的 方法，做為朋友我們無須挑剔或扭轉不能認同的部份，只需讓對方知道：「如果妳有需要，可以隨時找到我。」

所以，我不必為半夜打電話給其中一人而心懷愧疚，因為她會清楚這樣的電話一定有 它的必要性；我們其中的任何一人也不必擔心在什麼緊急狀況下得露宿街頭；因為在台 北，我們狡兔可以有好幾窟。

在一個花了大部份力氣歌頌愛情（其它的力氣則拿來宣揚親情）的時代裡，我們慶幸從 年輕的時候開始，就懂得為這些同性的朋友準備了一個空間，在為人母、人妻、人女之外，我們也是別人的好朋友。

妳有沒有半夜可以求助的女性朋友？妳可願成為朋友生命的後盾？羅馬不是一天造成的；人與人之間的感情也需要時間經營，下次女性朋友邀妳喝個下 午茶，別再推託說孩子先生如何如何了吧！人生中有許多事情是老公孩子插不上手的。

　　如果你是女生，可以細細品嚐這篇文章的含意；
　　如果你是男生，可以把文章與你的另一半、愛人，
　　或是任何一個你想與他一起分享這篇章的人 *^o^*
我正在聆聽，關於幸福的聲音
即使在最寂寞的時刻
即使淚水使我看不清世界的樣子
我仍在聆聽，關於幸福的聲音

……張曼娟‧喜歡